Chez des personnes actives d’âge moyen, des peptides de collagène auraient des effets bénéfiques sur la qualité de vie liée à la santé physique.
 

Le vieillissement s’accompagne du déclin de processus physiologiques liés à la régénération des tissus de la peau, des muscles, des tissus conjonctifs et des os. Ce déclin a généralement pour conséquences une diminution du fonctionnement physique, des blessures, des douleurs de longue durée et des handicaps.

Le collagèneLe collagène constitue une famille de protéines fibreuses de structure que l’on retrouve dans le..., la protéine la plus abondante

Dans l’organisme, le collagèneLe collagène constitue une famille de protéines fibreuses de structure que l’on retrouve dans le... est la protéine la plus abondante. C’est un composant prédominant des ligaments et des tendons. Malheureusement, le vieillissement s’accompagne d’une perte de collagèneLe collagène constitue une famille de protéines fibreuses de structure que l’on retrouve dans le.... Cette perte commence entre 20 et 30 ans avec une perte annuelle d’environ 1 % à partir de la quarantaine. A 80 ans, les pertes peuvent atteindre un total de 75 %. Cela peut avoir pour résultats un affaiblissement des tendons et ligaments et des blessures. 

L’intérêt des peptides de collagèneLe collagène constitue une famille de protéines fibreuses de structure que l’on retrouve dans le...

Les effets bénéfiques d’une supplémentation en peptides de collagèneLe collagène constitue une famille de protéines fibreuses de structure que l’on retrouve dans le... sur l’élasticité et l’hydratation de la peau ainsi que sur les dommages liés à l’exposition aux UV ont fait l’objet d’un certain nombre d’études. Plus récemment, des données commencent à montrer leur intérêt pour soulager des douleurs articulaires ou l’inflammation, améliorer les activités quotidiennes liés à la santé physique et favoriser le rétablissement après une blessure. 

Quels effets sur la forme physique ?

Une étude a évalué les effets de la prise de peptides de collagèneLe collagène constitue une famille de protéines fibreuses de structure que l’on retrouve dans le... sur différents paramètres de la forme physique d’hommes et de femmes actifs physiquement, âgés de 40 à 65 ans. Quatre-vingt-six personnes ont été enrôlées dans cette études randomisée, contrôlée, en double aveugle et en trois groupes parallèles. Pendant neuf mois, ils ont consommé quotidiennement 0, 10 ou 20 g de peptides de collagèneLe collagène constitue une famille de protéines fibreuses de structure que l’on retrouve dans le....

L’ensemble des résultats montre que la dose de 10 g par jour de peptides de collagèneLe collagène constitue une famille de protéines fibreuses de structure que l’on retrouve dans le... a une efficacité supérieure à celle de 20 g. Celle de cette dernière était cependant supérieure à l’absence de supplémentation. La prise de peptides de collagèneLe collagène constitue une famille de protéines fibreuses de structure que l’on retrouve dans le... pendant au moins six mois a amélioré le fonctionnement physique et la qualité des activités quotidiennes, la douleur, les scores mentaux et physiques. L’efficacité de la supplémentation était plus grande chez les participants physiquement actifs. Des doses plus importantes semblent nécessaires chez les femmes que chez les hommes. 

Kviatykovsky SA et al., Collagen peptides supplementation improves function, pain and physical and mental outcomes in active adults. Journal of the International Society of Sport Nutrition 2023 ; 20(1) : 2243252.

24 août 2023