L-théanine et dépression La prise de L-théanine, un acide aminé extrait du thé, aurait des effets bénéfiques chez des sujets souffrant de trouble dépressif majeur. La théanine est un acide aminé que l’on trouve dans le thé et qui a des effets calmants. La L-théanine exerce une influence sur la libération et la concentration de différents neurotransmetteurs dans le cerveau. Elle augmente les niveaux de la dopamine, peut soit élever soit abaisser ceux de sérotonine et augmente ceux de l’acide gamma-amino-butyrique (le GABA) dans le cerveau. C’est en agissant sur les niveaux de ces neurotransmetteurs que la L-théanine influe sur l’humeur. En induisant une relaxation, elle favorise l’apparition d’une sensation de bien-être. Elle augmente la concentration et la détermination, en particulier, chez les personnes soumises à un stress important et améliore leur capacité d’apprendre et de se souvenir. Une étude[1] ouverte a été définie pour examiner si la L-théanine pouvait être bénéfique chez des sujets présentant un trouble dépressif majeur. Vingt sujets ont reçu quotidiennement pendant huit semaines, en plus de leur traitement, 250 mg par jour de L-théanine. Les symptômes dépressifs et le fonctionnement cognitif ont été évalués au début de l’étude et à 4 et 8 semaines de supplémentation. La prise de L-théanine a amélioré les scores d’évaluation de la dépression, de l’anxiété et de la qualité du sommeil. Concernant les fonctions cognitives, elle a diminué le temps de réponse et le taux d’erreurs et amélioré la mémoire verbale et la fonction exécutive. Les résultats suggèrent que la prise régulière de L-théanine (8 semaines) est sûre et a de multiples effets bénéfiques sur les symptômes de la dépression, l’anxiété, les troubles du sommeil et les désordres cognitifs chez des patients présentant un trouble dépressif majeur. Néanmoins, il est nécessaire de réaliser des études contrôlées contre placebo et sur de plus vastes échantillons pour conforter ces résultats. [1] Hidese S et al., Effects of chronic l-theanine administration in patients with major depressive disorder : an open-label study. Acta Neuropsychiatr. 2017 Apr ; 29(2) : 72-79. 0 PartagesPartagezTweetezPartagez 27 juillet 2017
