Chez des adultes en bonne santé, la prise d ‘extrait de ginseng atténuerait la fatigue.

La fatigue est un phénomène qui concerne une multitude d’individus. Lorsqu’elle se prolonge, devient chronique, au-delà de six mois on parle de syndrome de fatigue chronique. La fatigue chronique est principalement caractérisée par une fatigue physique et mentale, des symptômes neurocognitifs et des douleurs neuromusculaires.

Des mécanismes complexes

Des avancées récentes de la recherche ont conduit à formuler l’hypothèse d’une intrication de la fatigue chronique et de processus métaboliques. Cette hypothèse souligne l’importance d’aberrations métaboliques incluant un stress oxydantLe stress oxydant apparait lorsque l’organisme est soumis à tellement d’attaques par des radica..., une perturbation des acides aminés, des nucléotides et des hormones, en même temps que des activations immunitaires anormales, et en particulier des altérations dans les cellules NK et les lymphocytes T. Le stress oxydantLe stress oxydant apparait lorsque l’organisme est soumis à tellement d’attaques par des radica... et des déséquilibres hormonaux semblent jouer un rôle particulièrement important.

L’intérêt du ginseng

Le ginseng coréen, Panax ginseng, est une plante adapatogène utilisée depuis des millénaires par la médecine traditionnelle chinoise, notamment pour renforcer l’énergie et la vitalité. Certains de ses principes actifs, des ginsénosides, possèdent des propriétés antioxydantes.

De précédentes études laissent penser que le ginseng rouge coréen aurait des effets antifatigue susceptibles de prévenir la prolongation des états de fatigue et la fatigue chronique.

Quels effets sur la fatigue ?

Quarante-six personnes en bonne santé ont participé à une étude randomisée, contrôlée contre placebo et en double aveugle qui a évalué les effets antifatigue du ginseng rouge coréen. Pendant trois semaines, elles ont pris quotidiennement 960 mg d’extrait de ginseng ou un placebo. Les résultats montrent que, par rapport au placebo, le ginseng a induit une baisse des scores de fatigue. Aucune différence significative n’a été observée sur les niveaux de cortisolLe cortisol est secrété pratiquement exclusivement par les glandes surrénales. Il nous maintient ... et d’acide lactique. L’incidence des effets secondaires et les résultats d’analyse biochimiques, hématologiques et urinaires étaient similaires dans les deux groupes.

Lee Y-G et al., Anti-fatigue effects of Korean red ginseng extract in healthy Japanese adults : a randomized, double-blind, placebo-controlled study. Journal of Ginseng Research 2025; 49: 237-247.

Une supplémentation en ginkgo biloba aurait des effets bénéfiques pour des personnes présentant une stéatose hépatique métabolique ou MASLD.

La maladie hépatique stéatosique associée à un dysfonctionnement hépatique (MASLD) ou stéatose hépatique métabolique est définie comme une stéatose hépatique conjuguée avec au moins une des conditions suivantes : obésité, surpoids, diabète de type 2 ou des marqueurs d’une dysrégulation métabolique.

Associée à des comorbidités

La MASLD est étroitement associée à des comorbidités générales incluant des maladies cardiovasculaires, cérébrovasculaires, chroniques rénales et une mortalité prématurée. Cette association est attribuée à l’implication d’une inflammation systémique, à un dysfonctionnement endothélial et à un désordre métabolique.

Les prises en charge

La gestion actuelle de la MASLD donne la priorité à des changements des habitudes de vie tels qu’une réduction du poids, une amélioration de l’alimentation et une augmentation de l’activité physique, associés à un traitement médicamenteux, pour contrôler un diabète ou une dyslipidémie.

Cependant, ces approches n’arrivent souvent pas à réduire les risques systémiques, en particulier chez des personnes présentant une fibrose avancée ou de multiples comorbidités. C’est la raison pour laquelle des thérapies complémentaires ciblant à la fois les manifestations hépatiques et systémiques de la maladie attirent de plus en plus l’attention.

L’intérêt du ginkgo biloba

Le ginkgo biloba est utilisé pour ses propriétés médicinales depuis des milliers d’années.  Ses feuilles renferment des polyphénolsC’est une famille de molécules fortement antioxydantes que l’on trouve en abondance dans les v..., principalement des flavonoïdesLes flavonoïdes donnent leur couleur brune, rouge, jaune, violette ou bleue aux fleurs et aux fruit... et des terpènes : les ginkgolides et les bilobalides, qui possèdent des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et vasodilatatrices.

Ces propriétés renforcent la santé vasculaire en améliorant le fonctionnement endothélial, en inhibant l’agrégation plaquettaire et en stimulant la microcirculation.

Quels effets en cas de MASLD ?

Une étude utilisant une cohorte de 402 476 participants de la biobanque du Royaume-Uni a évalué les effets potentiellement protecteurs d’une supplémentation en ginkgo biloba sur l’incidence de problèmes cardiovasculaires et rénaux, plus spécifiquement chez des personnes présentant une MASLD.

L’analyse des données indique qu’une supplémentation en ginkgo biloba était associée à une amélioration du stress oxydantLe stress oxydant apparait lorsque l’organisme est soumis à tellement d’attaques par des radica..., ainsi qu’à une réduction du risque de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, chez des personnes présentant une MASLD. Ces effets étaient plus marqués chez des personnes âgées avec des comorbidités métaboliques et celles avec une fibrose significative. En revanche, aucun effet significatif n’a été observé chez les personnes sans maladie hépatique stéatosique.

Ryu T et al., Protective effects of Ginkgo biloba supplementation on clinical outcomes in metabolic dysfunction-associated steatotic liver disease. Phytomedicine 2025; 143: 156889.

La curcumine améliorerait certains symptômes gastro-intestinaux et mesures anthropométriques chez des femmes présentant une obésité sévère.

L’obésité est une maladie multifactorielle caractérisée par un excès d’adiposité qui augmente le risque de nombreuses comorbidités.

Des problèmes gastro-intestinaux fréquents

Parmi les nombreuses complications associées à l’obésité figurent en bonne place les complications et symptômes gastro-intestinaux incluant des dysfonctionnements défécatoires. L’incontinence fécale est significativement plus élevée chez les personnes présentant une obésité que chez celles dont le poids est dans la normalité. La constipation affecterait entre 17 et 29 % de cette population et la diarrhée jusqu’à 40 %.

De plus, ces altérations du fonctionnement gastro-intestinal peuvent conduire à des déficiences nutritionnelles. Par ailleurs, les personnes présentant une obésité montrent également une perméabilité intestinale accrue aux produits bactériens comme les lipopolysaccharides, qui contribuent à l’inflammation systémique.

L’intérêt de la curcumine

La curcumine, le principal curcuminoïde présent dans le curcuma, possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. De plus, des études in vitro montrent qu’elle favoriserait la croissance de bactéries bénéfiques dans le microbiote intestinal. Un des mécanismes clés pouvant expliquer cet effet serait la modulation de la perméabilité intestinale et la réduction de l’endotoxémie métabolique, atténuant ainsi la signalisation inflammatoire.

Quels effets en cas d’obésité sévère ?

Trente et une femmes présentant une obésité sévère et des symptômes gastro-intestinaux ont pris part à une étude clinique randomisée, contrôlée contre placebo et en double aveugle. Pendant treize semaines, elles ont pris quotidiennement 1500 mg de curcumine ou un placebo.

Les résultats montrent que, par rapport au placebo, la curcumine a significativement réduit les symptômes gastro-intestinaux et en particulier réduit les éructations et la constipation. De plus, elle a également diminué l’IMC et la circonférence du cou.

Kattah FM et al., Curcumin supplementation improves gastrointestinal symptoms in women with severe obesity: a double-blind, randomized, placebo-conrolled trial – a pilot study. Nutrients 2025; 17: 2064