Un mélange d’extraits de fenugrec et de valériane aurait des effets bénéfiques sur les troubles du sommeil et les bouffées de chaleurs de femmes ménopausées.

L’ostéoporose touche environ 30 à 40 % des femmes ménopausées. Le déclin de la production d’œstrogènes au cours et après la ménopause accélère le processus de remodelage des os avec un déséquilibre entre la formation et la résorption osseuse au profit de la seconde. 

L’intérêt des phytoœstrogènes

Les phytoœstrogènes sont des composés polyphénoliques dérivés de plantes. Ils possèdent des similarités structurelles avec les œstrogènes endogènes et donc une activité œstrogénique. Le soja et le trèfle rouge (isoflavones), le lin (lignanes) et le houblon (prénylflavonoïdes) sont les principales sources alimentaires de phytoœstrogènes. Ceux-ci sont déjà utilisés pour soulager des symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur ou les suées nocturnes. De plus, les isoflavones de soja et de trèfle rouge ont montré de légers effets bénéfiques contre la perte osseuse lorsqu’ils sont consommés pendant au moins douze mois.

Le 8-Prénylnaringénine (8-PN)

Le 8-PN, un flavonoïde prénylé, est présent dans les cônes de houblon. Il a des récepteursCe sont des sites sur la membrane d’une cellule auxquels peuvent s’attacher des molécules messa... spécifiques et une puissance plus élevée que celles des autres phytoœstrogènes étudiés jusqu’à présent. In vitro, il stimule la différentiation et la maturation des ostéoblastes et inhibe celles des ostéoclastes. 

Une étude randomisée, contrôlée contre placebo et en double aveugle a évalué les effets potentiels d’un extrait de houblon titré en 8-PN sur la perte de densité osseuse de femmes ménopausées présentant une ostéopénie. 

Cent femmes ont participé à cette étude. Elles ont été réparties en deux groupes. Elles ont pris quotidiennement 1000 mg de calcium et 800 UI de vitamine D avec ou sans extrait de houblon titré en 8-PN (100 microgrammes) pendant 48 semaines.

Les résultats montrent, par rapport au placebo, une augmentation de 1 % de la densité minérale osseuse globale avec la prise de l’extrait de houblon, en plus de celle associé à la supplémentation en calcium et vitamine D. Aucun changement majeur n’a été observé dans le microbiote intestinal. Cependant, une modulation de certaines taxa identifiées comme étant associées à la perte osseuse a également été observée avec l’extrait de houblon.

D’autres études de plus longue durée sont nécessaires pour valider le possible effet bénéfique de l’extrait de houblon sur la santé des os.

Rappelons que les phytoœstrogènes doivent être pris sous surveillance médicale et qu’ils sont déconseillés en cas d’antécédents de cancers hormonaux dépendants. 

Lecomte M et al., Effect of hop extract standardized in 8-prenylnaringenin on bone health and gut microbiome in postmenopausal women with osteopenia : a one-year randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Nutrients 2023 ; 15 : 2688.

16 juin 2023